Bienvenue en 2025 ! Les fêtes sont derrière nous, et l’hiver bat son plein (ou plutôt la pluie). C’est le moment idéal pour prendre soin de toi, renforcer ton immunité et retrouver ton énergie. Ce mois-ci, je te partage des conseils bien-être et nutrition pour démarrer l’année avec équilibre et vitalité.
Mon conseil de naturopathe nutritionniste
NON à la détox hivernale !
L’hiver n’est pas le moment pour une détoxification intensive. Ton corps a besoin de chaleur, de réconfort et de soutien pour traverser cette saison froide.
Voici mes recommandations pour une alimentation équilibrée en hiver :
Mange des légumes de saison comme le chou, les carottes ou les betteraves, riches en fibres et en antioxydants.
Ajoute des bonnes graisses : avocat, noix, huiles végétales de qualité.
Privilégie les repas chauds et réconfortants, comme les soupes et les ragoûts, pour nourrir ton corps en profondeur.
Je t’en parle en détail dans la « Minute Équilibre », à découvrir chaque fin de mois.
Astuce nutrition : Privilégie les soupes-repas !
Les soupes-repas sont parfaites pour l’hiver :
Faciles à digérer, elles permettent de ménager ton système digestif.
Riches en nutriments, elles contiennent légumes, protéines et bonnes graisses.
Rapides et savoureuses, elles sont idéales pour une alimentation saine sans stress.
Ajoute des protéines comme des lentilles corail ou du poulet, et parfume avec des épices réchauffantes : cumin, curcuma ou gingembre.
Zoom sur : La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire, une technique ancestrale, fait bien plus que soulager les pieds fatigués. En hiver, elle peut devenir ton alliée pour :
Stimuler ton système immunitaire, te protégeant des virus de saison.
Améliorer ta digestion, souvent perturbée après les excès des fêtes.
Apaiser les tensions et favoriser un sommeil réparateur, essentiel pour affronter le froid.
Envie de découvrir ses bienfaits ? Réserve ta séance ici : www.equilibretasante.com ou contacte-moi au 0496.66.10.00.
Quoi de neuf chez Équilibre ta Santé ?
Un programme inédit pour 2025 ! Cette année, chaque mois aura son thème unique.
Au programme :
Unboxing produits et astuces santé.
Le légume et l’aliment du mois.
Techniques naturelles pour booster ton bien-être : aromathérapie, herboristerie, réflexologie.
Recettes faciles et équilibrées.
Batchcooking rapide : 2h en cuisine pour des repas savoureux toute la semaine.
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Côté Agenda
Le mois de janvier est COMPLET ! Merci à toutes pour votre confiance. On se retrouve en février !
Côté Ateliers
22/01 PM : Atelier spécial biscuits aux fleurs. Pour découvrir les fleurs comestibles avec gourmandise.
01/02 et 06/02 : Atelier Nourrir & Rayonner - Peau de Pêche & Réconfort. Apprends à hydrater et nourrir ta peau intensément pour la protéger en hiver. Plus d’infos ici
Côté Formations
17/01 et 18/01 : Formation en réflexologie plantaire et nutrition.
Focus : Sphère Respiratoire, Digestive & Système Immunitaire. Il reste 2 places, inscris-toi vite avant la clôture !
Comment prendre rendez-vous ?
Réserve ton créneau facilement :
En ligne : www.equilibretasante.com.
Par téléphone ou WhatsApp : 0496.66.10.00
Je suis là pour t’accompagner dans ton rééquilibrage alimentaire et retrouver ton énergie au naturel.
Morgane Haidamara - Naturopathe - Nutritionniste
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